반응형 녹차1 지방간에 좋은 음식 10 총정리 지방간은 간세포에 지방이 과도하게 쌓여 간 기능이 떨어지는 질환으로,초기에는 증상이 거의 없지만 방치하면 간염 → 간섬유화 → 간경변으로 진행될 수 있습니다.다행히 식습관 개선만으로도 회복이 가능한 질환이기 때문에,오늘은 지방간을 완화하고 간 건강을 지켜주는 좋은 음식 10가지를 자세히 소개합니다.1. 브로콜리브로콜리는 간의 지방 축적을 억제하고 해독 작용을 촉진하는 대표적인 채소입니다.설포라판(Sulforaphane)이라는 성분이 간에서 독소 배출 효소를 활성화시켜지방간뿐 아니라 간암 예방에도 도움이 됩니다.섭취 팁: 너무 오래 익히면 영양소가 파괴되므로 살짝 데쳐서 드세요.2. 양파양파에 함유된 퀘르세틴(Quercetin)은 강력한 항산화 물질로간의 지방 대사를 돕고, 중성지방 수치를 낮추는 데 효과.. 2025. 10. 21. 이전 1 다음 반응형
